中甲

蓝莓清爽酸甜美容养颜又抗癌吃蓝莓有10个

2019-12-11 01:05:07来源:励志吧0次阅读

蓝莓清爽酸甜 美容养颜又抗癌 吃蓝莓有10个益处:且有益心脏健康

蓝莓清爽酸甜美容养颜又抗癌吃蓝莓有10个益处:且有益心脏健康增强免疫力:研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。提高脑力:蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的

预防癌症:蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。

防止膀胱炎:蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁,防止膀胱炎和尿路感染。研究发现,每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。

防治便秘:1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘。

强壮骨骼:蓝莓中富含微量元素锰,对骨骼发育起到关键作用。研究发现,喜欢吃蓝莓的儿童,其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。

减小肚腩:蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪,有助于控制体重。此外,蓝莓热量低,不会导致发胖。

主题:蓝莓果酱

食材:蓝莓500克,冰糖250克

做法:

1、将蓝莓用清水清洗干净,清洗时需注意不要使劲搓,不要将皮弄破;

2、将蓝莓和冰糖一起放入锅中,开小火慢慢搅拌,让冰糖慢慢被煮化;

3、小火慢熬,中间撇去浮沫,熬制到果酱粘稠到凝结点,封存到干净的容器即可食用,放入冰箱中保存味道更好。

南通白癜风医院排行榜
郑州国医堂医院具体路线怎么走
凯里市第一人民医院预约挂号
成都送子鸟医院电话多少
苏州市相城区第二人民医院怎么样
分享到: