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练瑜伽可以丰胸吗?瑜伽丰胸的招式有哪些?[多图]

2019-10-12 22:17:08来源:励志吧0次阅读

可以说,拥有丰满坚挺的胸部是每个成熟女人的梦想,也是一生为之奋斗的“事业”。无论是食疗丰胸、运动丰胸还是是药物丰胸、隆胸手术等都被使用殆尽,而运动丰胸和饮食丰胸是最安全的。

瑜伽历来受人推崇,其功效众多,其中一项就是帮助丰胸了。那么瑜伽丰胸的具体方式有哪些呢?

1、挺胸伸展式

动作要领:吸气时双手手指较叉置于脑后,手肘尽量伸平;呼气时上半身向左侧倾斜1次到极限,再向右侧倾斜1次到极限。反复10次即可。

2、提胸坚挺式

动作要领:吸气时手臂交叉轻抚双肩;呼气时将右手抬高至极限后慢慢恢复到原位。反复10次。

3、完美胸型式

动作要领:吸气时身体直立,双脚分开大致与双肩同宽,双手握拳后手肘弯曲抬高与胸部平行;呼气时双手慢慢向前推,力量集中在胸部,然后慢慢回到起始位置。重复8~12次。

4、自然托高式

动作要领:吸气时双手握拳且双臂平举与肩同高,之后左右打开,手肘弯曲成90°;呼气时双手用力向中间推挤至掌心合并,5秒后慢慢放开。重复8~12次。

5、健胸瘦臂式

动作要领:双手向前伸开,手掌直立;以肩膀为中心点,手掌以画圈的方式带动手臂运动,反复画圈10次,保持自然呼吸。

以上方式需坚持练习才有效果,祝愿广大女性伙伴都有一双傲视群雄的双峰。

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