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自然瘦脸的方法有哪些?如何科学健康的瘦脸?[图]

2019-09-12 19:04:13来源:励志吧0次阅读

现在很多女生都希望自己的脸更小,需要掌握一些瘦脸的方法,减肥瘦脸需要采取科学健康的方法,以免对身体造成一些减肥的副作用,即使瘦下来了,身体也是不健康的状态,那么自然瘦脸的方法有哪些?如何科学健康的瘦脸?下面为大家介绍。

1、自然瘦脸的方法

1、脸部矫正器

首先我们介绍的这种瘦脸方法比较适合一些骨头比较大,脸部颧骨比较突出或者是下颌骨比较肥大的朋友,用脸部矫正器的话,可以对自己的骨头进行一定程度的矫正,那么就是可以达到一定的瘦脸效果的。但是脸部矫正器的使用方法,在每天的话一定要坚持六个小时以上的佩戴,这样至少三个月,才会有一定的效果。

2、瘦脸精油

另外就是我们可以借助涂抹一些精油来达到瘦脸的目的,一般来说比较好的精油里边都是含有一些瘦脸的精华的,所以说我们在对脸部进行按摩拍打的时候,都可以配合一定的瘦脸精油或者瘦脸霜。这样的话出来效果都是非常不错的,只是瘦脸精油一般价格都比较昂贵,所以说我们也是要结合自己的实际情况考虑。

2、吃什么瘦脸快

1、苹果

在这么多的水果中,苹果和香蕉的钾元素含量都是非常高的。对于消除脸部水肿有不错的效果。不妨试试喝苹果汁瘦脸哦。

2、菠菜

菠菜是蔬菜中富含钾质的一种,所以对于消除脸部水肿非常有效。同时菠菜还含有维生素A和维生素C,营养丰富。不过由于菠菜的营养不稳定,所以烹调不能太久哦,否则营养物质就会流失殆尽。

3、榛子

榛子的钾元素也是非常丰富的。榛子还含有大量的纤维,能有效增强皮肤的弹性,让脸部更加紧实,线条更加完美。这里推荐吃榛子粳米粥。

3、瘦脸的运动

热身练习:

1、轻轻地闭上双眼,用头顶、前额、脸颊、嘴、下巴、颈部去感受减去脸部脂肪带给你的感受。

2、轻轻地闭上双眼,嘟起嘴唇到鼻子尖的位置,这样能加强脸部肌肉的锻炼,然后慢慢张开眼睛恢复平时的表情。

3、用力撑大双眼,嘴巴用力把脸上的赘肉往里吸,这样有助脸部线条的拉直延伸。

4、伸出一点点舌头,然后轻轻咬住它,然后闭上你的右眼,表情呈微笑状态。

第1步:加强脸部弹性

1、眼睛凝视前方,紧绷脸部肌肉,嘴角微笑,这样能加强脸部的肌肉弹性。

2、继续以上的表情,然后双眼微微眯着,保持微笑,这个动作有助加强眼睛周围的脸部肌肉。

3、闭上双眼,深呼吸,然后慢慢地数5个国家的名字,然后吐气,动作重复5次。

第2步:减掉脸部多余脂肪

1、伸出一点点舌头,有牙齿轻轻咬住,然后微笑,持续动作20秒。

2、伸出一点点舌头,牙齿不要咬在舌头上,心里默数5下后恢复自然表情,动作重复10次。

3、伸出一点点舌头,有牙齿轻轻咬住,然后微笑,用双手的食指和中指的指腹按住笑脸处往上推,动作持续20秒。

第3步:消除双下巴

1、表情自然,牙齿用力咬着,眼睛眯着看着前方,然后下巴微微向上抬,持续30秒。这个动作对减少下巴的赘肉有很大的帮助。

2、嘴巴紧闭,然后上牙齿往后拉,下面的牙齿往前移,让脸部的肌肉紧绷,动作持续20秒。

第4步:美化脸部线条

1、嘴巴微微张开,脸部肌肉尽量拉紧,这样能让你脸部的线条更加美丽哦!

2、嘴巴微微张开,然后微笑,再闭上嘴巴恢复没有脸部表情的状态,动作重复5次,每次停留10秒。

3、表情自然,眼睛看着前方,注意脸部肌肉的紧绷,动作持续20秒。

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